Truques Para Ganhar Pedo

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Truques Para Ganhar Pedo

Mensagem por Admin em Qui Jan 24 2008, 01:57

Existe um pequeno número de mulheres que gostariam de ter mais algumas curvinhas no seu corpo. Esta secção é para elas:
- Consulte um nutricionista. Este poderá prescrever uma dieta específica às necessidades do organismo.

- Tome todas as refeições com tempo.

- Não fique mais do que duas horas sem ingerir nada.

- Leve sempre na mala pequenos lanchinhos (barras energéticas, fruta, pacotes de bolachas) de modo a que possa lanchar de duas em duas horas.

- É um erro pensar-se que a melhor solução para engordar é ingerir bolos e outras guloseimas, bem como pizas e alimentos extracalóricos. O resultado será muita celulite, eventuais estrias e pneus em sítios inconvenientes (para não falar de diabetes ou colesterol). O segredo é ingerir alimentos saudáveis e, preferencialmente, bastante calóricos.

- Deve comer muita fruta, preferindo aquela que é naturalmente doce, como a banana, as uvas e os figos!

- Deixe de consumir produtos light.

- Passe a consumir leite e iogurte gordos.

- Consuma pão branco, massa e batata, em termos de acompanhamentos.

- Não deixe de comer legumes.

- Queijo, manteiga e frutos secos também podem e devem ser consumidos com regularidade, embora sem exageros!

- Se sofre de falta de apetite, pode experimentar ingerir cápsulas de óleo de fígado de bacalhau, ou procurar outro medicamento na farmácia para o efeito. Contudo convém ouvir alguém especializado.
- O exercício físico é também uma das vias possíveis e importantes para quem quer aumentar de peso. A musculação e os alongamentos aumentam a massa muscular, evitando a perda de muitas calorias, pelo que são o ideal para quem procurar aumentar de peso.
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